027-87053599

  • 【开学宝典】“收心”指导+好习惯培养+情绪调整,助力孩子新学期,家长必看!
  • 【开学宝典】“收心”指导+好习惯培养+情绪调整,助力孩子新学期,家长必看!
  • 【开学宝典】“收心”指导+好习惯培养+情绪调整,助力孩子新学期,家长必看!

当前位置:首页 > 天作资讯 > 总部资讯

【开学宝典】“收心”指导+好习惯培养+情绪调整,助力孩子新学期,家长必看!

发布时间:2022-02-18浏览量:

不知不觉中,新年已经悄悄结束,开学的钟声也陆续响起。

每年开学季,常有家长反应,孩子不在状态,上课心不在焉、情绪低沉甚至抗拒……这些情况,其实都是开学前的收心工作没有做到位,无论是孩子的身体还是心理,都没有从假期的轻松懈怠中调整过来!

开学了,为大家备好了这份“开学攻略”,推荐家长和老师们观看,新学期,新开始!让孩子有一个新的起点! 



一、学生篇:8个学习习惯

 

良好的习惯是孩子的资本,会不断地增值,而人的一生就在享受着它的利息。下面8个学习习惯,家长可以在开学前这段时间逐渐帮助孩子们养成:

1. 阅读的习惯 

读中外名著或伟人传记,与
高层次的思想对话,每天读一两分钟,有好处,孩子的可塑性强,与大师为伍、与伟人为伍的时候,很多教育尽在不言中,一旦形成习惯,会终生受益


2. 写作的习惯
 

写日记,有话则长,无话则短,通过日记可以看出一个人有没有思想,有没有一以贯之的品质,看日记能看出学生的水平,一分钟三五十个字,
坚持住、写下去,这就是决心。



3. 制定计划的习惯
 

凡事预则立、不预则废。要让孩子明白自己想要干什么,就要培养定计划的习惯。

4. 预习的习惯 

学生如果不懂得自己
主动学习,最简单的事都要等着老师告诉,这样难以取得好成绩。


5.小事赶快做的习惯 

这也是非常要紧的一个习惯。
大的目标够不到,赶快定小的目标。难题做不了,挑适合自己的、容易做的题去做。

6. 适应老师的习惯 

一个学生同时面对各学科教师,长短不齐、在所难免。一方面老师要
不断提升自己的能力水平,适应学生;另一方面学生也要适应老师,用不同的方式提高自我,与老师共同进步。 


7. 整理错题集的习惯 

每次考试之后,如何整理错题?找到同类型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。
整理错题集是很多学生公认的好习惯。 

8. 筛选资料、总结的习惯 

引导孩子根据自己的
学习实际和兴趣,选择适合自己的学习资料。 

 

二、家长篇:9个引导工作

 

1. 与孩子一起回顾假期生活 

家长和孩子可以一起
把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式,会有更多收获。


2. 帮助孩子收心,回归日常状态 

假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的
转换往往需要一段时间。 对此问题,提醒家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。 


3. 引导孩子调整生物钟 

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不
提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。 家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

4. 制定新学期的目标和计划 

新学期、新气象。家长和孩子可以一起
展望一下未来,提前做做规划和打算,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要掌握一门新特长等等。 目标和计划不能好高骛远,一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。


5. 鼓励孩子主动联系老师同学 

通过一个长假的分离,同学们之间可能都会有一些变化。家长可以
鼓励孩子主动联系一下同学和老师,互相分享假期见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养孩子的人际交往能力。


6. 带孩子逛逛图书馆和书店 

家长们可以结合新学期计划,陪孩子
去图书馆、书店等地方,感受一下浓浓的书香,也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣,也为新学期适当做些准备。


7. 引导孩子进行适度的复习和预习 

经过一个寒假,孩子可能对上学期的知识有所遗忘,不妨抽空
回顾一下主要知识内容。同时,也可以提前浏览新学期的教材,适当做些预习,有利于实现新旧知识的顺畅衔接。 
但提醒家长,孩子
提前预习要适度,不建议提前把新知识学一遍,这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。


8. 读懂孩子情绪 

由于某些特殊经历和感受,有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”,家长要
正确做好沟通和引导工作理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持


9. 配合学校开展防疫等准备工作 

当前,
新冠肺炎疫情状况严峻复杂,开学前这段时间的防控不可掉以轻心。家长应自觉做好本人及孩子的体温监测,若出现高烧或其它疑似症状应立即做好防护并到医院就医。另外,提前与老师联系,了解学校的防疫政策,积极配合执行。 

 

三、好习惯的养成步骤

 

明确了养成良好的学习习惯的意义并了解哪些学习习惯是好习惯、哪些学习习惯是不良习惯以后,就应该自觉地培养好习惯,克服坏习惯,让好习惯伴随终生,让坏习惯尽快与你告别。要养成良好的学习习惯,可按下列步骤进行:

第一步:耐心发动,逐渐加速。

计划每天要记10个英语单词,就一天不落地去记;认识到写字潦草、做题马虎这些毛病,就在写字、做题时严加注意,确保字字工整,题题复查;意识到了不良学习习惯的危害,就自动自觉地克服;制订了学习计划,就定时定量地去完成;决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移,就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。

第二步:控制时空,约束自己。

人的行为,很大程度上受情景因素的影响。比如:一个中小学生,已经认识到打游戏机的负作用了,不想再打游戏机了,可是,一走近游戏厅就忘乎所以了,就把握不住自己了。

因此,在习惯形成的过程中,在自己的自制力还不十分强的情况下,应从
控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。

第三步:偶有偏离,及时调整。 

许多同学自制力比较差,在好习惯形成过程中,或者在坏习惯克服过程中,容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象,容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己,
发现偶有偏离,立即作出调整。 

培养习惯,就像走路一样,发现走的路线不对,
及时调整到对的轨道上去,久而久之,一条小路便踩出来了!

 

四、应对负面情绪的方法

 

1. 学生问:一想到要开学,我就感觉情绪低落、迷茫、焦虑、紧张,该怎么办?

为你支招:开学在即,从寒假的放松状态切回开学的紧张状态,同学们出现情绪波动是正常的,对这些情绪我们可以尝试着接纳它,允许它的存在。当我们遇到负面情绪时,不妨试试“SWTC”法来调节自己的情绪吧。

Stop“停”——中断负向思维的扩展 

首先闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空,再深深吸一口气,屏住三秒,再用力大口吐气。然后
花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

Write“写”——勇敢表达负面情绪

拿出笔记本,将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。

Think“思”——开启理智积极思考

在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历,通过回忆成功时的自信感受,激活自己的内在力量,告诉自己:我是一个有能力解决问题的人,一定可以度过当下的难关。

Change“换”——换一种思路思考 

再拿出笔记本来看一看,让我们换一种思路,
带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法。除此之外,我们还可以分散注意力,找朋友将自己的不安讲出来,适当运动等等。



2.家长问:即将开学,孩子忽然情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中,这是怎么了?



为你支招:读懂孩子情绪,这是“开学综合症”的表现。经过寒假的休息,有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予针对性的鼓励和支持。

家长可与孩子一同把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成,进行查漏补缺。
与孩子
共同制定学习计划、树立新学期的目标,做好开学准备等,帮助孩子明确方向,消除盲目感,帮助孩子更好地进入学习状态。



3.家长问:这都开学了,孩子还是天天和被窝难舍难分,和电脑藕断丝连,和电视依依不舍,和手机形影不离,该怎么办呀?

 

为你支招:为孩子提供安静的“收心”环境,按照孩子所在学校的正常作息时间起居,尽量不要再组织太多的娱乐活动。

 按时准备一日三餐,督促孩子按时午睡,早睡早起,
调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。 

逐渐减少孩子使用电子产品的时间和频率,消除孩子的网络依赖,通过打打球、跑跑步等其他一些孩子感兴趣的活动充实孩子的生活。

 


新年新学期
这份开学“收心”宝典
get到了吗?
机遇与挑战联翩而至
让我们
乘风破浪
扬帆起航!


上一篇:【作文指导】春节作文怎么写?指导+素材+范文,为孩子收藏下一篇:主编寄语:我为什么建议孩子学口才?